ALOITA UUSI HARRASTUS - KARATE SOPII KAIKILLE

Karateharrastuksen aloittaminen Lauttasaaren Liikuntakeskuksessa toimivassa Helsingin Karateklubissa on helppoa. Voit tulla mukaan sellaisena kuin olet. Kuntosi kohenee mielenkiintoisen harrastuksen parissa kuin sivutuotteena, kun keho ja mieli työskentelevät erilaisten lyöntien, potkujen, vapautumis- ja hallintaotteiden parissa.

Karateharrastajamme ovat eri-ikäisiä. Vanhimmat aktiiviharrastajamme ovat reilusti yli 60 vuotiaita ja nuorimmat 7-vuotiaita. Vaikka karate-harrastuksessasi olisi ollut pitkä tauko ja taidot jo ruostuneet, kannattaa silti palata takaisin salille mukavaan joukkoomme.

Karate on äärimmäisen terveellistä liikuntaa. Kun keho ja mieli työskentelevät yhdessä, säteilee jokaisen harjoituksen jälkeen hyvä olo ympäri kehoa. Karate on tie kestävään, terveelliseen ja tasapainoiseen elämäntapaan.

Harjoittelemme turvallisesti. Kaikki liikkeet kontrolloidaan ja harjoituskaveria ei koskaan vahingoiteta.Tämä opettaa itsehallintaa ja itsehillintää.

TUNTIKUVAUS

  •  Aluksi lämmittelyä ja lyhyt venyttely
  •  Karaten perustekniikkaa
  • Liikkuminen esim. väistäminen pois vastustajan hyökkäyslinjalta ja kontrolloitu oma vastatekniikka, joka tehdään itsenäisesti opettajan ohjeiden mukaisesti                                                                            
  • Paritekniikkaharjoitteita
  • Helppoja käytännön itsepuolustusharjoitteita 
  • Loppujumppa, venyttely ja/tai hengitysharjoitteita

 Alkeiskurssilla on asuna karatepuku tai shortsit/verkkarit ja T-paita. Harjoittelemme paljain jaloin.

Lasten karate (7-11 -vuotiaat):

  • aloitus: ma 7.1.2019 klo 16.30
  • kesto: toukokuun loppuun
  • hinta: 250€

Aikuisten karatekurssi (sisältyy Liikuntakeskuksen ja Ladyn jäsenyyteen):

 aloitus: su 13.1 klo 15.30

  • kesto: toukokuun loppuun
  • hinta: 250 €  

Kurssit maksetaan 7.1.2019. mennessä Helsingin karateklubin tilille: FI11 2263 1800 0149 26

Tule mukaan hyvähenkiseen porukkaamme ja pyydä kaverisikin mukaan. Treenatessa oman kehosi hallinta kehittyy, voit paremmin ja arkiset murheet unohtuvat. Liittymällä Lauttasaaren Liikuntakeskuksen jäseneksi voit lisäksi nauttia kaikista ryhmäliikuntatunneista sekä kuntosalipalveluista.

Tiedustelut: Keijo Mikkonen / 041 530 7330 tai keijo.mikkonen@liiku.net